Smettere di fumare: benefici e vantaggi

Perché smettere di fumare?

Ognuno ha le proprie ragioni per dire addio al fumo:

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Quando vi preparate a smettere, ripensate ai motivi che vi inducono a farlo e ricordateli ogni giorno, perché vi saranno d’aiuto per smettere per sempre! Indipendentemente dalle ragioni, sarà un piacere scoprire come la vostra vita migliorerà senza le sigarette.

Ecco alcune dei motivi che dovrebbero indurvi a smettere:

  1. Migliorare la mai salute e l’aspetto fisico.
  2. Il rischio di tumore, infarto e patologie cardiache in genere, ictus, cataratta e altre malattie diminuirà.
  3. Mi ammalerò di meno.
  4. Respirerò meglio e tossirò meno.
  5. La pressione si abbasserà.
  6. Avrò una pelle più bella e sembrerò più giovane.
  7. Non avrò più le unghie e i denti macchiati.

Ovviamente smettere di fumare migliora la salute e vi fa sentire meglio, ma ci sono anche altri motivi a cui forse non avete pensato.

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Stile di vita

  1. Risparmierò un sacco di soldi.
  2. Potrò trascorrere più tempo con la famiglia, lavorerò meglio e potrò dedicarmi al mio hobby preferito.
  3. Non dovrò più preoccuparmi di quando potrò fumare o dei divieti di fumo.
  4. Sentirò meglio i sapori.
  5. I miei vestiti non sapranno più di fumo.
  6. La mia macchina, casa mia e i miei figli non puzzeranno più di fumo.
  7. Potrò sentire meglio i profumi.

Relazioni

  1. Sarò d’esempio ai miei figli, perché bisogna essere molto forti per riuscire a smettere.
  2. I miei famigliari, i miei amici e i miei colleghi saranno orgogliosi di me.
  3. Proteggerò i famigliari e gli amici dai rischi connessi al fumo passivo.
  4. I miei figli staranno meglio.
  5. Avrò più energie per dedicarmi alla famiglia e agli amici.
  6. Potrò godermi i momenti importanti con la mia famiglia, perché sarò in buona salute.

Fate un elenco dei motivi per smettere e mettetelo in bella vista, ad esempio in macchina, sul frigorifero o nel luogo in cui tenevate le sigarette. Quando vi viene voglia di fumare, guardate l’elenco e ricordatevi dei motivi per cui avete deciso di smettere.

Salute

Smettendo di fumare si ottengono subito significativi benefici per la salute:

Sul lungo periodo diminuisce il rischio di ammalarsi di tumore e di soffrire di altre malattie causate dal fumo, come la cardiopatia o la broncopneumopatia cronica ostruttiva.

Chi smette di fumare, indipendentemente dall’età, corre un rischio minore di morire a causa di malattie legate al fumo:

Rischio di tumore

Sì, smettere di fumare riduce il rischio di ammalarsi e morire di tumore, tuttavia occorre un certo numero di anni perché tale rischio cominci a diminuire e il vantaggio diventa sempre più significativo con l’aumentare del tempo trascorso senza fumare.

Il rischio di morte prematura, così come quello di ammalarsi di tumore a causa del fumo, dipende da diversi fattori, tra cui il numero di anni in cui si è fumato, il numero di sigarette al giorno, l’età in cui si è iniziato a fumare e se al momento di smettere si era sani oppure già malati. Chi si è già ammalato di tumore, smettendo di fumare diminuisce il rischio di recidive.

Chi è già ammalato di tumore dovrebbe smettere di fumare per molte ragioni. Chi deve sottoporsi a un intervento chirurgico o alla chemioterapia smettendo di fumare migliora la capacità del proprio organismo di guarire e di rispondere positivamente alla terapia. Smettere diminuisce anche il rischio di ammalarsi di polmonite e di soffrire di insufficienza respiratoria. Inoltre, smettendo di fumare diminuisce il rischio di recidive.

Non è mai troppo tardi per smettere.

Fonti:

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