1. Anonimo

    buonasera dottore ho 48 e peso 119 kg . cosa mi consiglia di fare per dimagrire???

    1. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      Nei casi di sovrappeso importante sono dell’idea che l’aiuto di un dietologo sia auspicabile, in quanto sono coinvolti anche potenziali problemi di salute.

    2. Anonimo

      ok grazie

  2. Anonimo

    dottore … sono alto 1 e 57….e peso 61 kg…. ho 12 anni….come posso arrivare ai 40 kg in poco tempo possibile…??? sono disposto a fare di tutto pur di dimagrire

    1. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      Con la tua età non fare pasticci e sopratutto non avere fretta; 40 kg saresti gravemente sottopeso, quindi limitati ad eliminare dolci e zucchero e praticare più attività sportiva.

    2. Anonimo

      ma io sono disposto a fare di tutto pur di dimagrire …tutti mi ingiuriano che sono grosso…per favore mi dia dei consigli

    3. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      Non stavo scherzando o sottovalutando il problema con i consigli che ti ho dato prima; ti garantisco che prima della fine della scuola puoi perdere i chili in eccesso che hai (e non sono 20!), ma devi farlo nel modo giusto per non rischiare di riprenderli dopo poco.

      Elimina dolci e zuccheri, per il resto mangia normalmente privilegiando ovviamente frutta e verdura.
      Utile passare a pane/pasta/riso integrali.

      Fai tanto sport, basta anche solo correre; senza strafare, ma poco di più giorno dopo giorno, non solo perderei peso, ma il tuo fisico diventerà tonico ed asciutto.

      Evita come la peste qualsiasi stupida dieta di quelle che vanno tanto di moda, dopo i primi chili persi non riesci più a dimagrire e li recuperi con gli interessi.

    4. Anonimo

      capisco… grazie dottore mi ha dato un grande aiuto
      ..ma se non sono 20 kg che perderò,quanti ne perderò + o – ??

    5. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      A mio parere 10 kg sono più sufficienti per farle cambiare completamente aspetto e non essere più sovrappeso; oltretutto è in fase di crescita e questo sarà un aiuto, non fornire sufficienti nutrienti all’organismo durante l’adolescenza potrebbe crearle problemi di carenza.

    6. Anonimo

      grazie ..mi è stato molto d’aiuto…la ringrazio ancora..

    7. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      Tienimi al corrente e nel limite delle mie competenze rimango a disposizione; ricordati che eventualmente il tuo medico può aiutarti ancora di più nella definizione di obiettivi e modalità.

  3. Anonimo

    Salve, vorrei sapere perché non facendo colazione, non mangiando a Pranzo non riesco a dimagrire, due anni fa ho avuto un forte. Esaurimento e avevo perso 18kg in due mesi , poi mi anno diagnosticato l’ipotiroidismo e da li la Eutirox da 125 tutti i giorni ma anziché rimanere stabile ho incominciato ad ingrassare adesso peso 1,68 e sono alta 1,65 Vorrei tanto dimagrire almeno 4 kg premetto non riesco proprio a mangiare a pranzo perché poi non digerisco , un ultima cosa in quel bruttissimo periodo bevevo molte grappe “”” cosa che continuo a fare in maniera più contenuta 3 /4 bicchierini alla sera perché mi aiutano a dormire Grazie

    1. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      A mio parere ha bisogno di un professionista (dietologo o nutrizionista) che l’aiuti a mettere un po’ d’ordine:
      1. Vanno verificati il livelli degli ormoni tiroidei, per verificare se la dose attuale ti Eutirox sia corretta.
      2. Saltare pranzo e colazione è sbagliato e difficilmente l’aiuterà a dimagrire.
      3. 3-4 bicchieri di grappa la sera sono tassativamente da evitare, sotto tutti i punti di vista (apportano molte calorie senza alcun valore nutrizionale, rischia seriamente che si instauri una dipendenza, può avere problemi di salute, …).

  4. Anonimo

    salve… sono ho 14 anni….sono alto 156 …. peso 62 kg …come posso dimagrire più velocemente possibile???

    1. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      Elimina completamente i dolci, passa a pane/pasta/riso integrale ed aumenta l’esercizio fisico senza aumentare le quantità di cibo ai pasti.

    2. Anonimo

      in quanto tempo più o meno riuscirò a dimagrire seguenti i suoi suggerimenti???

    3. Anonimo

      seguendo*

    4. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      Punti a perdere circa 1 kg ogni 10-14 giorni, se non ci riesce è probabile che stia esagerando al momento dei pasti, ma prima di diminuire ulteriormente senta il medico per valutare che non ci siano problemi diversi alla base (per esempio di tiroide).

    5. Anonimo

      è possibile più di 1 kg ogni 10-14 giorni ???

    6. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      Tutto è possibile, ma in genere questa è la progressione più giusta per tanti motivi (tra cui evitare di riprendere in un attimo i chili persi ed evitare che dopo i primi chili il peso non scenda più).

    7. Anonimo

      grazie….un’ultima cosa…..mi può dire cosa mangiare , cosa eliminare da mangiare e che tipi di esercizi fisici fare???

    8. Anonimo

      grazie mille dottore 😀

  5. Anonimo

    Salve dottore sono carole una ragazza di 28 anni dopo i miei tre parti mi sono ingrassata tantissimo fino a 100 kg.faccio un lavoro dura a più di 12 ore al giorno sono molto stressata e mi ritrovo sempre con un gigante panino alla nutella in bocca sono obesa perché mangio e mangio.non lo so se questa e dovuto al fatto di avere una grande responsabilità familiare e lavorativo senza dimenticare sentimentale perché da 3anni che è morto mio marito sono sola non riesco a aprirmi…

    1. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      È assolutamente comprensibile che cerchi rifugio nei dolci, di questo non se ne faccia MAI una colpa; purtroppo però sa meglio di me che il sovrappeso può causare diversi problemi, quindi dobbiamo comunque cercare di porre rimedio e riuscire a limitare (fino ad eliminare) questa necessità.

      Suggerirei di rivolgersi ad un dietologo (e sottolineo dietologo, in modo che possa prescrivere anche farmaci) in modo che si possa studiare un piano che la aiuti a dimagrire con costanza e sopratutto a non riprendere i chili nel tempo.

    2. Anonimo

      Grazie per la riposta,proverei a trovare nelle mie vicinanze un dietologo…

    3. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      Condivido; nel mio piccolo rimango a disposizione.

  6. Anonimo

    Salve, negli ultimi sei mesi sono passata da 50 kg a 70 kg tutto cio dovuto all alimentazione perche per noia ho iniziato a mangiare tantissimo…sono alta 160 cm ho 18 anni.. coe posso tornare a pesare 50 kg?

    1. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      Con sacrificio, pazienza e volontà, attraverso il recupero di uno stile di vita sano.
      Appoggiarsi ad un dietologo non è indispensabile, ma può aiutarla tantissimo.

    2. Anonimo

      Grazie mille!

  7. Anonimo

    salve dottore….io vorrei chiederle un consiglio!!!sa io ho 22 anni sono alta 1.80 e peso 55 kg….ora sono felice ma 2 anni fa pesavo 98 kg…mi sentivo derisa e così ho deci di fare una dieta..pultroppo però non mi sono affidata a un dietologo ma bensì a una dieta trovata su internet….col passare del tempo sono dimagrita sempre di più fino a pesare 55 kg….ma mentre facevo questa dieta non potendo mangiare cose grasse ho incomnciato a fumare…ora però ho due domande da farle….la prima è: visto che ho fatto una dieta drastica come faccio a non riprendere i kg persi??? (io sto ancora mantenendo uno stile sano ma invece di restare così dimagrisco ancora…ma comunque nn voglio riprendere i chili persi..la seconda domanda è:come faccio a smettere di fumare non igrassando????…..spero che mi rispondiate!!!

  8. Anonimo

    ciao tuti prima di rimanere incinta pezava 59 kl dopo salita a 70 dopo parto perso 10 kil volio perdere altri deci kili ma noloso come o provato tuto ma tuto inutile.

    1. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      Affidarsi ad un dietologo o ad un nutrizionista è sempre la scelta migliore.

  9. Anonimo

    Buonasera.. volevo chiederle come è possibile diminuire la massa muscolare delle cosce?? sono enormi e sproporzionate rispetto al resto del corpo. La bicicletta può aiutare in questo?? ho fatto 4 anni di palestra!!!! Non riesco ad accettare questo fatto. Sono disperata!

    1. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      Non è un problema semplice, perchè se è muscolatura temo che qualsiasi attività fisica non farebbe altro che mantenerla.

    2. Anonimo

      Dovrei limitare qualche alimento?

    3. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      Sinceramente non saprei come aiutarla e sono anche in difficoltà nel consigliarle a chi rivolgersi.

    4. Anonimo

      Sono abbattuta

  10. Anonimo

    dottore, come posso controllare la fame morbosa??

    1. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      E’ dovuta a stress?

    2. Anonimo

      Si sono piuttosto stressata! Come posso controllarmi?

    3. Dr. Roberto Gindro (farmacista)
      Dr. Roberto Gindro (farmacista)

      Se non è possibile rimuovere la fonte di stress valuterei farmaci con il medico oppure una terapia di supporto psicologica, non vedo davvero altre strade.