Integratori per dimagrire: funzionano davvero?

a cura di Dr. Roberto Gindro -Ultimo Aggiornamento: 3 marzo 2018

Introduzione

La tentazione di dimagrire ricorrendo all’assunzione di integratori dimagranti può essere molto forte, ma questi prodotti sono sicuri ed efficaci? Funzionano davvero?

La promessa di un dimagrimento rapido può essere irresistibile, ma i prodotti e le pillole dimagranti alleggeriscono davvero dal grasso superfluo oltre al portafoglio di chi li acquista?

In quest’articolo esamineremo alcuni principi attivi dimagranti in vendita in farmacia o al supermercato senza ricetta medica e scopriremo che cosa sono in grado di fare per aiutarvi.

Fotografia di un piano con un piatto di insalata di riso, integratori, farmaci, sostitutivi del pasto, ...

iStock.com/PeopleImages

Integratori dimagranti in sintesi

In farmacia, in erboristeria od al supermercato potete trovare diversi integratori dimagranti in vendita senza ricetta e l’offerta su Internet, addirittura, è ancora più ampia. Per la maggior parte di questi prodotti non è stata dimostrata l’efficacia, mentre alcuni potrebbero addirittura rivelarsi estremamente pericolosi.

Perché le aziende allora possono mettere in commercio prodotti potenzialmente pericolosi? Gli integratori alimentari e i prodotti dimagranti non sono soggetti alle stesse regole rigorose a cui sono sottoposti i farmaci, quindi possono essere venduti senza che ne siano state dimostrate completamente la sicurezza o l’efficacia. Il prodotto, però, una volta messo in commercio, viene sottoposto a controlli di sicurezza dagli organismi nazionali ed internazionali che possono prendere provvedimenti per proibirne la vendita o per ordinarne il ritiro, se si dimostra pericoloso per la salute.

Per questo motivo è importante documentarsi con attenzione prima di assumere qualsiasi integratore dimagrante da banco, leggete le etichette e chiedete informazioni al medico o al farmacista.

Nella tabella sottostante elenchiamo alcuni farmaci dimagranti molto conosciuti, insieme agli esiti delle ricerche sulla loro efficacia e sicurezza.

Prodotto La pubblicità dice che… Efficacia Sicurezza
Alli: versione da banco dell’orlistat (Xenical®, farmaco con obbligo di ricetta) Diminuisce l’assorbimento dei grassi introdotti con la dieta Efficace. Di solito fa dimagrire il 20% in meno rispetto allo Xenical® La FDA sta indagando su segnalazioni di lesioni al fegato.
Arancia amara Fa bruciare più calorie Pochi dati affidabili Potrebbe non essere sicura
Chitosano Blocca l’assorbimento dei grassi introdotti con la dieta Pochi dati affidabili Sembra sicuro
Cromo Fa bruciare più calorie, diminuisce l’appetito e aiuta ad aumentare la massa muscolare Pochi dati affidabili Sembra sicuro
Acido linoleico coniugato (CLA) Diminuisce la massa grassa e aumenta quella muscolare Potrebbe essere efficace Sembra sicuro
Sida cordifolia Fa diminuire l’appetito e fa bruciare più calorie Pochi dati affidabili Non essendo sicura al 100% ne è stata proibita la vendita.
Efedra Fa diminuire l’appetito Sembra efficace Ne è stata proibita la vendita a causa della pericolosità
Estratto di tè verde Velocizza il metabolismo delle calorie e dei grassi e fa diminuire l’appetito Pochi dati affidabili Sembra sicuro
Gomma di guar Blocca l’assorbimento dei grassi e aumenta la sensazione di sazietà Sembra non essere efficace Sembra sicura
Hoodia Fa diminuire l’appetito Pochi dati affidabili Poche informazioni

Fonti: Food and Drug Administration, 2010; Natural Medicines Comprehensive Database, 2010

Chiedete il parere del vostro medico

Se state prendendo in considerazione l’idea di assumere integratori per dimagrire ricordatevi di parlare prima con il vostro medico, soprattutto se avete dei problemi di salute o assumete dei farmaci.

Perché?

In primo luogo il medico può consigliarvi e seguirvi nella pianificazione della dieta e può tenere sotto controllo progressi, ma un altro fattore da tenere a mente, altrettanto importante, è il fatto che il medico è in grado di informarvi sui possibili effetti collaterali e sui sintomi a cui prestare attenzione.

Il medico, inoltre, può scoprire se i farmaci dimagranti in uso possano interagire con gli altri farmaci che assumete. Molti farmaci dimagranti contengono gli ingredienti più disparati, ad esempio erbe, principi attivi vegetali, vitamine, sali minerali e persino caffeina o lassativi. Se assumete abitualmente farmaci o integratori erboristici o alimentari, aggiungere i farmaci dimagranti può essere rischioso.

Non credete alle promesse pubblicitarie!

Le aziende che mettono in vendita i prodotti dimagranti vorrebbero farvi credere di riuscire a risolvere miracolosamente i vostri problemi di peso: ricordate, però, che

anche se usate un farmaco dimagrante dovrete comunque assumere meno calorie di quante il vostro organismo ne consuma, se davvero volete dimagrire.

Anche se questi prodotti all’inizio vi aiutano a dimagrire, probabilmente dovrete continuare ad assumerli se volete mantenere i risultati e questo non sarebbe fattibile né sicuro.

Non dimentichiamo poi che molto spesso quando subentrano controlli rigorosi non emerge alcuna conferma di efficacia, come spesso dimostra AltroConsumo nelle .

La realtà è che non esiste la bacchetta magica che vi faccia automaticamente dimagrire. Il modo più efficace per perdere peso e mantenere i risultati della dieta è cambiare radicalmente lo stile di vita:

È duro, richiede sacrifici, costanza e volontà, ma è senza dubbio l’unico modo certo per ottenere risultati e mantenerli.

Chiudiamo infine con qualche consiglio, fornito direttamente dalla , che suggerisce di prestare grande attenzione agli integratori dimagranti quando siano presenti uno o più di questi fattori:

  • promesse di una soluzione rapida, ad esempio, “perdere 10 chili in una settimana.”
  • uso delle parole “garantiti” o “scoperta scientifica”.
  • prodotti commercializzati in una lingua straniera.
  • prodotti commercializzati tramite e-mail di massa.
  • prodotti commercializzati come alternative naturali ad un farmaco che richiede ricetta medica.

Fonte tabella:

Aderiamo allo .

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Domande e risposte
  1. Anonimo

    Salve sono una ragazza di 24 anni e da 2 mesi ke assumo gargina cambogina ma il prossimo anno mi devo sposare….ma posso avere i figli? ??? O smetto di assumerlo???

    1. Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)
      Dr. Cracchiolo (Medico Chirurgo)

      Salve, è un integratore sconsigliato in gravidanza, per cui quando deciderà di provare ad aver un bambino è consigliabile sospenderlo. saluti

    2. Anonimo

      La rigrazio molto ..scusami di nuovo allora assumendoli nn ci sono komplicazione posso sempre concepire

    3. Dr.ssa Elisabetta Fabiani
      Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)

      Non dovrebbe assumerlo in gravidanza perché sconsigliato, per cui lo deve sospendere se cerca una gravidanza; ne parli anche col ginecologo.

  2. Anonimo

    Salve buona sera sono una ragazza in sopprapeso sono alta 155 peso 71 assumo peso forma giono e notte a peso forma caffe verde il mio ragazzo vuole avere un foglio se ci proviamo possiamo averlo?o un paura immensa essendo k assumo pillole x dimagrire e luilui mi dice ke lo possiamo avere lo stesso??

    1. Dr.ssa Elisabetta Fabiani
      Dr.ssa Fabiani (Medico Chirurgo)

      Certo che può restare incinta, non dipende dalla terapia per dimagrire; consulti comunque il ginecologo per una visita, date le intenzioni.

    2. Anonimo

      La rigrazio molto gentile ci andrò ?

  3. Anonimo

    Gentile Dottore, sono una ragazza di 16 anni e purtroppo peso oltre 100 kg. Mi sta seguendo da qualche settimana una bravissima dietologa e i primi chili stanno scendendo, ma ho visto oggi il sito di xxxxxxxxxxxxxx che promette di far perdere oltre 2 kg alla settimana senza sforzo. Io non voglio interrompere la dieta né tanto meno l’attività fisica, ma vorrei assumerlo per velocizzare ulteriormente la diminuzione di peso. Cosa ne pensa? Funziona davvero?

    1. Dr. Roberto Gindro
      Dr. Roberto Gindro

      Premesso che sono piuttosto scettico a prescindere sugli integratori per dimagrire, in questo caso mi sembrano davvero eccessive le premesse con cui viene pubblicizzato. Eviterei senza dubbio.

      Per inciso inoltre perdere peso troppo velocemente potrebbe esporti a rischi per la salute (da banali smagliature a pericolosi calcoli biliari).

  4. Anonimo

    Cosa posso prendere per dimagrire?

    1. Dr. Roberto Gindro
      Dr. Roberto Gindro

      Sono un po’ scettico verso gli integratori per dimagrire.

  5. Anonimo

    Vedo spesso in televisione xxxxxxxxxxxx, cosa ne pensa? Funziona davvero?

    1. Dr. Roberto Gindro
      Dr. Roberto Gindro

      Onestamente non credo molto a questo genere di prodotti.